روزنامه فرهنگی،اجتماعی،سیاسی،اقتصادی و ورزشی

چهارشنبه ۰۴ خرداد ۱۴۰۱ May 24 , 2022
ZAYANDEROUD ONLINE
بستن

کسانی که زیاد شکلات می‌خورند، بخوانند!

  • کد خبر 16167
  • تاریخ خبر ۱۴۰۰/۱۰/۱۸

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که بیش از حد تمایل به خوردن شکلات دارند از کمبود منیزیم در بدنشان رنج می‌برند.

وقتی افراد بخواهند وزن خود را به حد دلخواه برسانند، باید مصرف شکر و فرآورده‌های شکلاتی را به حداقل برسانند، اما قطع کردن شکلات در طول روز و نخوردن بستنی کاری بسیار دشوار است.
 
کسانی که زیاد شکلات می‌خورند، بخوانند!
 
 راه‌هایی وجود دارد که با مصرف آن، هم مواد مغذی کافی در طول روز افراد دریافت می‌کنند و همچنین میل به خوردن شیرینی در آن‌ها به حداقل می‌رسد. منیزیم یکی از بهترین مکمل‌هایی است که دوستداران شیرینی می‌توانند با میل آن از هوس شیرینی رهایی یابند.
 
منیزیم نوعی ماده معدنی است که توسط بدن تولید نمی‌شود. افراد این ماده معدنی را با استفاده از غذا‌های متنوع و مکمل‌ها می‌توانند دریافت کنند. این ماده برای بسیاری از عملکرد‌ها در کل بدن ضروری است. منیزیم برای تنظیم فشار خون، رشد استخوان‌ها و حفظ منظم انقباضات ماهیچه‌ای و ریتم قلب مفید است. علائم کمبود منیزیم حالت تهوع و ضعف است.
 
یکی دیگر از مزایای منیزیم که در بین اکثر مردم ناشناخته است، از بین بردن هوس قند و شیرینی در افراد است. افرادی که کمبود منیزیم دارند به دلیل منیزیم بالای شکلات، بیش از حد معمول هوس شکلات می‌کنند.
 
بهترین منابع غذایی منیزیم شامل اسفناج، چغندر، دانه کدو تنبل، کره بادام و ماهی است. همچنین می‌توانید منیزیم را در مرغ، ماست یونانی، برنج قهوه‌ای، نان گندم و لوبیا پیدا کنید، اگرچه این‌ها حاوی مقادیر کمتری هستند. علاوه بر میل غذا‌های حاوی منیزیم از مکمل منیزیم هم می‌توانید استفاده کنید تا کم‌تر دلتان شیرینی و شکلات بخواهد.

منبع: صدا  و سیما

ارسال دیدگاه

نظر شما در مورد این خبر چیست

چند رسانه ای

اخبار از نگاه دوربین
بدرقه یاران خرازی

چشممان به جمالت روشن شد

نمايشگاه نقاشي معلولين

 رونمايي ازكشفيات مرصاد26

فوران های آتشفشانی  ۲۰۱۸

رژه ناوگان آتش نشانی

سردیس شهیدان خرازی وغازی

آیین باز گشایی مدارس