علائم کمبود پروتئین شامل احساس گرسنگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و شکننده شدن ناخن‌ها میشود.
مصرف غذاهایی همچون ماهی سالمون، مغزها، دانه‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده به بهبود خستگی مزمن کمک می‌کند.
مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک می‌کنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند.
مدیر گروه بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت اصفهان از پوشش بالای ۹۸ درصدی غربالگری کم‌کاری تیرویید نوزدان در این استان خبر داد و گفت: با غربالگری و...
نتیجه تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ویتامین K به محافظت در برابر دیابت کمک می‌کند.
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه‌تنها شما را از...
چای از قدیم‌الایام در ایران و جهان شهرت بسیاری پیدا کرد و به نوشیدنی سالمی در جهان تبدیل شد، این در حالی است که مصرف چای در کنار مزایایی که دارد، گاهی مصرف...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: هورمون های استرس که معمولا در موهای ما شناسایی می شوند به طور بالقوه می تواند نشان دهنده احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی یا...
مصرف زنجبیل، دارچین، بابونه، نعناع، زیره، شیرین‍بیان و عسل به بهبود معده‌درد کمک بسیاری می‌کند.
علائم رایج مسمومیت غذایی بین کودکان و بزرگسالان شامل تب و افزایش دمای بدن، مشکلات گوارشی، اسهال، استفراغ، سردرد، ضعف بدنی، دل‌درد، احساس گرفتگی در شکم و...
علائم فشارخون بالا شامل ریتم غیرطبیعی قلب، سردرد شدید، صدای وزوز گوش، سرگیجه و احساس گیجی میشود.
بسیاری از ما در بین اطرافیان خود فردی را می شناسیم که می تواند هر زمان هر چیزی که دوست دارد بخورد و همچنان لاغر بماند. از سوی دیگر برخی افراد نیز علی رغم...
عادت‌های غذایی مانند مصرف سبزیجات با برگ سبز، نوشیدن قهوه، نوشیدن چای سبز، استفاده از پروتئین و نوشیدن آب قبل از غذا به از بین بردن چربی شکم کمک می‌کند.
کارشناس بهداشت مرکز جامع سلامت نوش‌آباد از آغاز طرح مبارزه با مخزن بیماری سالک در شعاع یک کیلومتری محدوده مناطق مسکونی این شهر با مشارکت شبکه بهداشت...
طی چند سال گذشته و در دوره همه گیری کرونا، میلیون ها نفر در سراسر جهان این عادت را به رفتار روزمره خود تبدیل کرده‌اند که هرگز بدون مواد ضدعفونی کننده دست...
فصل بهار مصادف با بروز تغییرات آب و هوایی است که جسم انسان نیز در معرض این تغییرات قرار می‌گیرد. با وارد شدن به فصل بهار این حس تغییر حالات در درون افراد...
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن غذاهای سرخ شده می‌تواند خطر افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.
برخی نوشیدنی ها برای بیماران دیابتی مناسب و موجب افزایش عمر می شود.
خوردن کدام غذاها برای بیماران مبتلا به کبد چرب مفید است؟ آیا مصرف قهوه برای مبتلایان به این عارضه توصیه می شود؟ دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که بیماری کووید-۱۹ خطر بروز بیماری دیابت را افزایش می‌دهد.
در کشورهای مختلف دنیا، مردم غذاهایی را مصرف می‌کنند که حیوانی زنده در داخل آن وجود دارد.
امروزه با تغییر رژیم غذایی افراد مصرف بالای قند اجتناب ناپذیر است بنابراین اگر اصلاح نشود می‌تواند مشکلات سلامتی فراوانی برای فرد ایجاد کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سرماخوردگی و آنفلوانزای مکرر، ممکن است خطر بروز زوال عقل را افزایش دهد.
بیماران مبتلا به دیابت با توجه به وضعیت بیماری و داروهایی که مصرف می‌کنند، سبک زندگی متفاوتی دارند و در ماه رمضان نیز باید با توجه به این سبک زندگی اقدام...
تحیقیقات دانشمندان نشان می دهد رژیم غذایی عامل مهمی است که می‌تواند تاثیر قابل توجهی در افزایش یا کاهش رشد مو‌ها داشته باشد.
فیبر محلول موجود در هویج به تنظیم سطح قند خون و انسولین بعد از خوردن غذا کمک می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا زیاد، خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات کنسرو شده خطر مرگ‌ومیر را افزایش می‌دهد.
مصرف برخی نوشیدنی‌ها در ماه مبارک رمضان از تشنگی جلوگیری می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، خستگی ناشی از کرونای طولانی‌مدت را به میزان ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.
خرما یکی از خوراکی‌های محبوب ماه مبارک رمضان است که معمولا در سفره افطاری و سحری جایگاه مخصوصی دارد. این میوه‌ی شیرین خواص فوق‌العاده‌ای نیز دارد که...
خاکشیر جزو آن دسته از نوشیدنی‌هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است.
یک دکترای شیمی آلی گفت: پوست میوه‌ها که معمولاً جزو مواد دورریز به‌شمار می‌رود، از آنتی‌اکسیدان بسیار زیادی برخوردار است، باید تلاش کنیم که از این...
«گاهی افراد به دلایلی رژیم خود را می‌شکنند و بعد احساس انتقاد نسبت به خود می‌گیرند که دوباره نتوانستم رژیم را رعایت کنم و دیگر فایده ندارد، ولی باید توجه...
هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می‌دهد. اما علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در...
متخصصان معتقدند که مصرف کلسیم کافی، ورزش کردن، مصرف پروتئین‌های بدون چربی، مصرف ویتامینD کافی، حفظ وزن در محدوده مناسب و ترک سیگار خطر بروز پوکی را کاهش...
لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است، اما می‌توان با مصرف برخی سبزی‌ها، حبوبات و دانه‌ها کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد.
به گفته محققان، مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با بسیاری از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است.
مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که به کووید-۱۹ مبتلا بوده‌اند در مقایسه با افرادی که هرگز این بیماری را تجربه نکرده‌اند، بیشتر در معرض خطر...
شیرین کننده های مصنوعی می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد افزایش دهد.
کبد یک اندام ضروری است که بسیاری از عملکرد‌های پیچیده لازم برای حفظ سلامت عمومی را انجام می‌دهد.
ریفلاکس اسید، زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد، این مشکل پدیده رایجی است، اما می‌تواند باعث عوارض و علائم دردسر ساز مانند سوزش سر دل شود.
اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است.
با انجام دادن سرگرمی‌ها و بازی‌های چالش‌برانگیز، ذهن خود را درگیر کنید تا خطر بروز زوال عقل کاهش یابد.
محققان پی برده‌اند که صبحانه نخوردن تعداد مونوسیت‌ها که در مغز استخوان تولید میشود و نقش مهمی در مبارزه با عفونت‌ها، بیماری‌های قلبی و سرطان دارد...
چغندر یک سبزی کم کالری و سرشار از مواد مغذی گیاهی است.
پوست تیره و قهوه‌ای کیوی سرشار از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف آن را شست.
هل، یک چاشنی خوش عطر و بو با خواص فوق‌العاده است و امروزه پای ثابت ادویه‌های مصرفیِ میلیون‌ها آشپز در سراسر جهان شده است.
حفظ سلامت قلب فواید بی شماری از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل دارد.
مطالعات جدید نشان می‌دهند که افراد در سنین بالا برای سلامت قلب خود باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنند.
چای ماسالا خواص شگفت‌آوری برای سلامتی بدن دارد.
چای به ویژه چای سیاه و چای سبز خواص شگفت‌آوری برای سلامتی دارند و غیر از نوشیدن کاربردهای دیگری هم دارند که در این مطلب با آن‌ها آشنا می‌شوید.
کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و قرار دادن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل دارد.
خوردن چندین تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به دیابت را بسیار بیشتر از آنچه در تصور ماست، افزایش می‌دهد.
برای بهره بردن از خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه می‌توان آن را به‌شکل دمنوش نیز مصرف کرد.
یکی از نوشیدنی‌های مهمی که برای افراد سرماخورده تجویز میشود، دمنوش زنجبیل است.
اولین چیزی که شاید با آوردن نام قهوه به ذهن هر فردی خطور می کند خاصیت ضد خواب بودن قهوه است ، اما برای قهوه خاصیت های درمانی زیادی ذکر شده است.
پیاز خام حاوی مقادیر مناسبی از اسید فولیک است که می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های کبدی مانند بیماری کبد چرب پیشگیری کند.
یکی از نوشیدنی‌های گرمی که در طول روز زیاد مصرف میشود، چای هست؛ و البته تعاریف و مضرات زیادی برای این نوشیدنی گفته شده است.
جوانه‌ها بیشتر از دانه‌های خشک غلات و حبوبات ویتامین دارند.
تغییر سبک زندگی، اضافه وزن و تغذیه نامناسب باعث بالا رفتن قند خون و افزایش تعداد مبتلایان به دیابت میشود و قند خون نرمال برای همه افراد مهم است.
رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک موجب شده تا افراد حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج ببرند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اوتیسم معمولاً درد بیشتری را نسبت به دیگران احساس می‌کنند.
برخی از نوشیدنی های طبیعی، خطر از دست دادن حافظه را تا ۴۷ درصد کاهش می دهند.
مسئول ثبت و غربالگری سرطان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: به‌طور معمول استان اصفهان در سال‌های گذشته رتبه دوم یا سوم سرطان کشور را به خود اختصاص داده...
تره یکی از سبزیجات است که به صورت روزانه مصرف میشود و باید از خواص شگفت انگیز آن مطلع باشید.
علائمی مانند مشکل در تعادل، تاری دید، گیجی، سردرد، تشنج، مشکلات حافظه و مشکل در صحبت کردن نشان‌دهنده آسیب مغزی است.
بنابر توصیه کارشناسان و متخصصان تغذیه، در روز‌هایی که آلودگی هوا تشدید میشود، لازم است که برنامه غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنیم که منجر به تقویت...
سلامت چشم با سلامت بدن مرتبط است و خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها از ما در برابر بیماری‌های چشم حفاظت می‌کند و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی بیش از ۶۰۰۰ قدم در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را برای افراد مسن کاهش دهد.
تخم مرغ یکی از مقوی‌ترین و کامل‌ترین مواد غذایی است که می‌توان در همه وعده‌های غذایی از آن استفاده کرد، اما بعضی افراد به آن حساسیت دارند؛ بنابراین...
صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز می‌تواند باشد، چرا که احتمالاً می‌دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می‌تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند.
هرساله در پاییز و زمستان با سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی نیز افزایش می‌یابد. بنابراین لازم است با راهکارهایی سیستم...
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: ازآنجاکه براساس پیش‌بینی‌ها، موج هشتم کرونا قریب‌الوقوع است، افراد باید نکات بهداشتی را رعایت کنند و از...
عدم دریافت خون و اکسیژن می‌تواند باعث مرگ سلول‌ها در مغز شود. این امر می‌تواند باعث آسیب مغزی پایدار، ناتوانی طولانی مدت یا حتی مرگ شود.
مصرف میوه و سبزیجات، چربی‌های سالم، پروتئین گیاهی و غلات کامل به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند.
قهوه حاوی ترکیبات مفیدی است که بسیاری از آن‌ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. اما...
عواملی مانند سینوزیت، بیماری قلبی، سنگ بزاق و بیماری ریوی می‌تواند موجب بروز دندان‌درد شود.
هنگام بالا رفتن سطح آلودگی هوا با مصرف برخی انواع نوشیدنی‌ها می‌توان سموم را از ریه‌ها پاک کرد.
سبزی شاهی از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف آن فواید بی نظیری برای بسیاری از بیماری‌ها دارد و البته مضراتی هم دارد.
یک کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه ویتامینC موجب کاهش رادیکال‌های آزاد، اسیدهای چرب و ترکیبات متعدد میشود، گفت: رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها و...
جعفری سرشار از ویتامین‌های زیادی است که همگی برای سلامت بدن ضرورت دارند.
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام میشود مناسب است.
میوه خرمالو برای سلامتی بسیار مفید است، از خواص آن می‌توان به کاهش وزن، کنترل فشار خون، سلامت قلب و درمان یبوست اشاره کرد.
باید اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن را با مصرف ویتامین های مختلف خنثی کرد.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه در روزهای گذشته وزارت بهداشت اعلام کرد، ۱۲ درصد سکته‌های قلبی متاثر از آلودگی هوا است، گفت: یک سوم...
فواید لبو برای بدن را در این مقاله بخوانید و برای همیشه طرفدار لبو شوید. لبو به سلامت قلب، کلسترول و فشار خون کمک و از زوال عقل جلوگیری می کند.
نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که باکتری‌های روده در ابتلا به افسردگی نقش دارند.
در مواقع آلودگی هوا، غذاهای دارای آنتی‌اکسیدان برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا مفید است تا تنگی نفس و نارسایی قلبی به حداقل برسد.
مصرف انجیر باعث بهبود حافظه، کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم فشار خون، استحکام استخوان، درمان کم‌خونی و پیشگیری از سکته مغزی و قلبی میشود.
محققان پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی کپسولی را با استفاده از عصاره گیاه بادرنجبویه برای کنترل بیماری آلزایمر به تولید رساندند.
در زمان آلودگی هوا بدن بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد قرار می‌گیرد. بنابراین در این شرایط باید موادغذایی با ترکیبات...
کدو حلوایی برای سلامت کبد بسیار مفید است و روش‌های خاصی برای مصرف دارد که به پاکسازی کبد شما کمک می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که عفونت کووید-۱۹ باعث آسیب به کبد میشود.
گل گاو زبان گل زیبایی است که خواص زیادی دارد و ما عموما آن را به خاطر خواص آرامبخش آن می‌شناسیم.
